ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് ആവശ്യമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ് നല്ല ഉറക്കം. വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്ത ഒരു ശരീരത്തിന് നാം എത്ര നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താലും ഒരു പ്രയോജനവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഉറക്കം ഇന്ന് പലർക്കും ഇല്ലാത്ത ഒന്നാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ പതുക്കെ നമ്മെ രോഗിയാക്കും എന്നതാണ് സത്യം. ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയതും മത്സരാധിഷ്ഠിതവുമായ ലോകത്ത്, പലരും അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ഉറക്കം ത്യജിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ദിവസം എട്ട് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
സ്ലീപ് ബാങ്കിംഗ്ഃ എന്താണ് സ്ലീപ് ബാങ്കിംഗ്? നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കുക.
